Die 5 besten Abnehm-Tipps

Die 5 besten Abnehm Tipps gegen Fettpolster – und wie Du lästige Pfunde durch Abnehmen los wirst

Die 5 größten Abnehm-Fehler in der Nahrungszubereitung – wie Du dich gesünder ernährst und abnimmst

Wer abnehmen will, muss einige Dinge beachten, damit er auf sein Traumgewicht kommt. Es gibt viele Lügen, die eigentlich nur schaden. Hier zeigen wir Dir die 5 besten Abnehm-Tipps gegen Fettpolster und wie Du dich gesund und fit hältst, und Deiner Wunschfigur steht nichts mehr im Wege.

Die 5 besten Abnehm-Tipps gegen Fettpolster –  Abnehmfehler 1: Fett ist nicht Dein Feind!

Wer Fett verlieren will, sollte weniger davon essen, oder? Falsch! Diese Mentalität stammt aus den 80ern und könnte nicht weniger überholt sein. Zwar hat Fett viele Kalorien (ca 9 Kalorien pro Gramm), jedoch ist Fett ein essentieller Bestandteil der Ernährung. Der Körper braucht es für die Produktion wichtiger Hormone und körpereigener Stoffe. Wer seinem Körper Fett entzieht, der schadet ihm. Außerdem macht Fett satt, Du solltest auch in einer Diät nicht darauf verzichten!

 Die 5 besten Abnehm-Tipps gegen Fettpolster – Abnehmfehler 2: Low-Carb ist kein Wundermittel!

Als Low-Carb Diät oder No-Carb Diät wird eine Ernährungsweise bezeichnet, bei der man auf Kohlehydrate verzichtet oder ihre Zufuhr stark einschränkt. Man deckt dabei höchstens 10 Prozent des täglichen Energiebedarfs durch Kohlehydrate. Aber Kohlehydrate sind nötig, damit Gehirn und Durchblutung richtig funktionieren. Sie stellen die Leistung der Muskeln sicher, und wer darauf verzichtet, der entzieht seinem Körper den wichtigsten Energielieferanten!

 Die 5 besten Abnehm-Tipps gegen Fettpolster – Abnehmfehler 3: Zu wenig Eiweiß!

In einer Diät isst Du weniger Kalorien, als Du verbrauchst, um Gewicht zu verlieren. Dieses Gewicht sollte so wenig Muskelmasse wie möglich betragen, sondern hauptsächlich Fett. Daher gilt: Iss mehr Eiweiß! Faustregel: Gewicht in kg x 2, soviel Gramm solltest Du täglich essen. Eiweiß hält nicht nur länger satt als Kohlehydrate, es verhindert auch den Muskelabbau. Außerdem verbraucht der Körper mehr Kalorien für die Verdauung von Eiweiß als für Fett oder Carbs, nämlich fast 25 Prozent!

http://abnehm-held.de/verkaufsseite-wie-abnehmen/

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Dieses gratis abnehm Video wurde mit 5/5 Sternen bewertet

Die 5 besten Abnehm-Tipps gegen Fettpolster – Abnehmfehler 4: Iss mehr Ballaststoffe!

Um länger satt zu bleiben, solltest Du mehr Ballaststoffe essen. Sie sind in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und vielen Obst- und Gemüsesorten. Ballaststoffe kaut man länger, sie quellen im Magen auf, was länger satt macht. Da sie den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen lassen, verhindern sie Heißhungerattacken und helfen dem Körper durch das Ausschütten bestimmter Enzyme, weniger Fett zu speichern.

Die 5 besten Abnehm-Tipps gegen Fettpolster – Abnehmfehler 5: Zucker in Getränken

Nichts Neues, aber oft wird vergessen, dass auch viele Getränke Zucker enthalten – gefährlich ist vor allem, dass es genau die Getränke sind, von denen man denkt, sie wären gesund. Säfte und Schorlen enthalten fast genauso viel Zucker wie Cola. Da solche Getränke ebenfalls Kalorienbomben sein können, aber nicht satt machen, solltest Du darauf verzichten.

Fazit

Wenn Du Die 5 besten Abnehm-Tipps gegen Fettpolster im Hinterkopf behältst, hast Du den Schlüssel für eine gesunde Zukunft in der Hand. Mit unserem Produkt kannst Du sicher sein, Dein Leben zum Besseren zu wenden und gesund und fit zu werden.

 

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